第１０回　純子さんのヨガ体操☆

こんばんは。リッキー柳生　サポーターの佐藤（佳）です。

早いもので、今週で１１月が終わってしまいます…。

日々充実！を心掛けたいサトウであります。

 

きょう　はやめにきた　おともだちの　ようす。

すきなことをして　リラックス♪　いいですね(^^)

おんなのこ２人に　ラジオたいそうの　おてほんをしてもらいまして…。

きょうは　ヨガたいそうの日です。

みんなで　『おべんとうばこの歌』から　スタートです。

音楽にあわせて　からだを　うごかしていきましょう。

ひだり　みぎ　上　下に　手をのばします。

つづいて　犬のポーズです。

ぐーっと　うえをみると　きもちがいいのです(^^)

両手をひろげて　バランスをとりながら　ゆっくりと　せんの上をあるきましょう。

ゆっくりと　あるくことが　たいせつです！

木のポーズです。

片方の足を　グラグラしないところまで　あげていきます。

すこし　むずかしいけれど　いっしょうけんめいな　みんな！えらい！

さいごは　ゆったりと　リラックス…。

ヨガ体操は音楽に合わせて行いますが、音楽が流れる瞬間に何のポーズをとるか、すぐにわかるお友達もいました！

音楽っていろんな効果があるんだなあと感心したのでした。

また　たのしみましょうね～！

 

文責：佐藤（佳）

仙台　放課後等デイサービス　リッキー柳生