ヨガ体操　乗り物バージョン！

みなさんこんばんは。リッキー柳生　サポーターの佐藤（佳）です。

昨夜から朝にかけて雨が降ったようですね。

雨の降る１月。なんだか不思議なお天気です。

なんて思っていたら、明日の天気予報に雪マークが！

みなさま、外出される際はお気を付けください。

出勤時のサトウはマフラー、手袋をしてガンガン歩いております。完全防備です。

昨年手袋を買いまして、「あったかい…(*’▽’)」を実感しながら、通勤しているサトウであります。

 

さあ今日の活動は　ヨガ体操。

動物、昆虫とこなしてきて　新年からニューバージョン！

『乗り物バージョン』にちょうせんします！

まずは　ストレッチです。

ゆっくりと体をあたためていきましょう～。

前屈、えびぞり、ジャンプをしました。

手をお花のようなかたちにして　その香りを吸い込むように　深呼吸をして　おちつきます。

こちらは　なんの乗り物かな？

足を開いて　シートベルトをしめる動きで　体のわきの筋肉を伸ばします。

さらに　ハンドルをもつようにして　体を揺らします！

そう、これは『くるまのポーズ』です！

その姿勢で　おともだちのからだを　やさしくトントン♪

続いて　これは…？

手でオールをこぐように　ギッコンギッコン♪

そう　こちらは　『ボートのポーズ』です！

さあ　こちらは！？

ブリッジのように　体をもちあげます。

『電車のポーズ』です。その姿勢で　ホールを１周！

さいごは　みんなで『ひこうきのポーズ』をしました。

両腕をひろげて　片足でバランスをとります。

グラグラしてしまいますが　みんな上手にバランスをとることができました！

   

今日のおやつです。

プリン、リンゴ、おせんべいでした。

新しいヨガ体操はいかがでしたか？

みんなスイスイ覚えてしまうね。

お風呂あがりなど、おうちでもやってみてくださいね。

継続は力なり！

 

文責：佐藤（佳）

仙台　放課後等デイサービス　リッキー柳生