🔥体を燃やせ🔥体幹運動🏃💨

みなさんこんにちは！サポーターの山内です。!(^^)!

昨日、２月１９日は『雨水』の日でしたね。

この『雨水』の日とは「降る雪が雨に変わる雪解けの

季節を表す時期」を指すものだそうで、この日に雛人形

🎎を飾ると良縁に恵まれる日とされているそうです。

（ラジオ📻のパーソナリティーさん情報です）

「あー、うちのお雛様🎎まだ出して無かったなー」という

ことで、昨日家に帰ってからお雛様🎎を引っ張り出して

飾ってみました。この後は雛あられと甘酒、菱餅、桜餅、

ちらし寿司の元などを準備しないとなー思っています。

花🌸より団子🍡とはまさにこのことですね　(๑´ڡ`๑)Շ^✩

食べた分は体を動かして発散しないとね💛ということで、

今日の活動『柔軟～体幹運動＆サッカー⚽』には大人も参加

して、お友達のみんなと一緒に体を燃やしました🔥

まずは柔軟体操から。

サポーターの動きをよく見て真似っこをします。

どんな運動の前も、しっかり体をほぐしておくことが

とっても大事。

足や肩などを十分にストレッチします。

お次はいよいよ体幹運動。「３０秒やって３０秒休む」

のがポイント🔥

プランクの姿勢から手を交互にあげてみたり、

足を交互にあげたり、下げたり。

３０秒頑張ったら、３０秒休憩。しっかり座って休みます。

すっかり体が燃えて🔥来て、半そでになるお友達たち。

大人も負けていませんよ～　🔥

片足立ちだってみんな上手　👏👏

途中の休憩タイムでは、ヨガを披露してくれるお友達も。

みんなしっかりと体幹を鍛えられた様子です🔥

最後はサッカー⚽　サポーターの説明と見本をよく

見ます。

まずはラダーを使ってトレーニング。

次は右足と左足のつま先をサッカーボールに交互に⚽タッチ。

最後は障害物を避けながら進むドリブル⚽

みんな沢山体を動かして過ごしました　🔥

普段の生活ではなかなか行うことのない動きが沢山ありました。

明日は筋肉痛に…なるのは大人だけかな？みんな頑張りました💪

運動だけではなく、今日もみんな個別活動にも真剣に取り組んで

おります。

みんな今日も頑張りました。💮💮

本日のおやつです。

・こつぶっこ

・ハッピーターン

・チョコマシュマロ

・果実グミ

 

今日も楽しかったね　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

また明日も元気にミナセンに遊びに来てね！

 

文責：山内

仙台　放課後等デイサービス　リッキー南仙台