体幹トレーニングで、寒さに負けない体づくり😊

みなさん　こんにちは😊

リッキー南仙台サポーターの佐藤です。

今週に入って、一気に寒さが増しましたね🥶

昨夜お風呂に入る時、手足がじんじんして、

なかなか温まらず、、、

体の奥から冷え切っていることを感じました。

こんな時は風邪もひきやすいので、

寒さに負けない身体づくりが大切ですね！

…という事で、体を温めて、免疫力アップ！！！

リッキー南仙台では、

『体幹トレーニング』を行っています。

本日も元気いっぱいに、

トレーニングにチャレンジする

お友達の様子をご覧ください😊

 

それでは【はじまりの会】から、スタート！

絵本に耳を傾けて…

ラジオ体操で体を温めて、活動準備！

【個別活動】の時間は、

それぞれの課題に集中して頑張りました💮

体を動かす前に【おやつタイム】で、

エネルギーチャージ！

おやつ配りをお手伝いしてくれたお友達、

ステキですね😊

今日の【集団活動】は、昨日に引き続き

テーマは『体幹トレーニング』。

サポーターのかけ声に合わせて体を動かします。

まずは、音楽に合わせて、

いろいろな「走る」「歩く」をします。

次は、「体幹を鍛える」です。

片足でバランス～。

上にのびる～。

背中が苦しいけど、がんばる～。

腹筋、お腹がプルプルするよ～。

踏み台昇降、３０回がんばりました！

今日もたくさん体を動かし、

たくさん笑顔を見せてくれましたね！

リッキーで体力つけて、

寒さに負けない身体と心が育ちますように…

 

明日もリッキーでお待ちしています😊

 

【今日のおやつ】

・ベジたべる

・うまい棒

・いちごチョコ マシュマロ

・チーズおやつ

・オールシーズンチョコ

 

文責：佐藤

仙台　放課後等デイサービス　リッキー南仙台