⚡ショート・サーキット⚡

こんにちは、リッキー西多賀の萱場です。

タイトルは「サーキット」と聞くと私が連想する映画の名前なので、本日のサーキット運動の活動には特に関係ございません。

でもショートサーキットは本当に面白い映画なので興味のある方は是非ご覧ください🤖

本日は１１人のお友達がリッキーに来所してくださいました。

今日が初めての利用になるお友達もいらっしゃいましたので、始まりの会の前に自己紹介をしていただきました。

とても上手に自己紹介してくださいました！

ラジオ体操をしたらサーキットトレーニングの準備です。

お友達も準備を手伝ってくださいました。ありがとう！

 

さてさて今回のサーキットトレーニングは下記５つのセクションをご用意させていただきました。

皆さんやる気満々です‼

 

第一関門

ラダーケンケン

定番の運動ですね。

ケンケンは体幹トレーニングにもとても良いそうです。

 

第二関門

足つぼマット足踏み（１０回）

両足ジャンプでツボを刺激する猛者なお友達もいらっしゃいました‼( ﾟДﾟ)‼

 

第三関門

フワフワスカーフキャッチ

サポーターが上に放り投げた３枚のスカーフをキャッチしてもらいます。

皆さん上手にキャッチ出来ていました。

 

第四関門

ジグザグ両足跳び

人呼んで「雷神ステップ」

パイロンにビニール紐が取り付けてあり、高くジャンプをしないと飛び越えられないようになっています。

 

第五関門

皿回し歩き

激しいジャンプから一転、サポーターが回した皿を落とさないように慎重にゴールまで歩いてもらいました。

皿回しに慣れているお友達は自分から指の上にお皿を移動させて歩いていらっしゃいました‼

 

第一、第四関門が瞬発性を必要とし、第三、第五関門が比較的集中力を必要とする構成にいたしました。

瞬発力、集中力のトレーニングの他、素早く動く運動と慎重に行う運動を切り替える訓練にもなります。

 

お片付けも手伝ってくださいました。

ありがとう‼

 

運動の活動が終わったらおやつの時間です。

【本日のおやつ】

・さくさくパンダ

・おやつカルパス

・パイの実

・ピュレグミ

・揚げせんべい

 

個別課題にも取り組んでいただきました。

 

 

自由時間は座ってのんびりできるものを選んでいただきました。

 

 

本日もご利用ありがとうございました。

またのご来所をお待ちしております。

 

文責：萱場

仙台　放課後等デイサービス　リッキー西多賀