みんなで乗り物になるよ☆

こんばんは。リッキー柳生　サポーターの佐藤（佳）です。

昨晩から雪が降り、今日の日中も降りましたね～。

冷え込む１日でした！サトウは先日、家の中で履くモコモコ靴下をゲットいたしました！

いやあ～とってもあたたかい…。(*^_^*)

実は自宅近くの１００円ショップで購入したのですが、かわいらしい柄の靴下がたくさん！

近所でとてもいい買い物ができたサトウであります。

 

寒い今日ではありましたが　おともだちは元気いっぱい！

お友だち同士向き合って　ラジオ体操をしました。

今日のかつどうの　ウォーミングアップ！

『パプリカ』をみんなで　おどりました♪

音楽にあわせて　げんきに！

最後のポーズ、決まりました！

息の合った　ダンスでした☆カッコいい！

きょうは　ヨガたいそう　乗り物バージョン！

まずはゆっくりと　ストレッチをおこないました。

せなかゴロンゴロン、えびぞり、ぜんくつ…しっかりと筋肉をのばしていきます。

さあ　みんなで乗り物になりましょう☆

腕を軽く上にあげて、両足をひろげて。

腕を左右に　うごかします。

これは　車のポーズ！

そして　腕と足でからだを　もちあげます。

みんなで　このポーズで　ホールを一周しましょう。

電車のポーズです♪

最後は　みんなで　タオルの上にボールをのせて　ボール運びをしました。

おともだちと　歩くペースやボールがおちないように　くふうすることが大切です。

簡単そうに見えますが　しんちょうにすすめることが必要な運動です。

活動の最後は　みんなで　『子どものポーズ』をして　リラックス。

呼吸を整えて　しゅうりょうです。

今日のおやつです。

ヨーグルト、ピルクル、おせんべいでした。

外はとっても冷え込みましたが　ヨガたいそうで体はポカポカ！

リンパや血流がよくなったので、今夜はぐっすり眠れますよ♪

また明日　リッキーで待っています！

 

文責：佐藤（佳）

仙台　放課後等デイサービス　リッキー柳生