筋トレで体幹を鍛えよう！

こんにちは！　リッキー柳生サポーターの畠山です。
今日のリッキー柳生は「筋トレ！」の日です。

運動遊びを３つ考えてみました。

たくさん体を動かそうね。

 

「ダンス運動」から活動のスタートです。

今流行っている曲を３曲踊るよ。

音楽のリズムに合わせて体を動かすのって楽しいね。

 

次は「キャッチボール」だよ。

相手が取りやすい強さで投げてみよう。

  

優しく投げられると気持ちがいいね。

 

三つめは「筋トレ」だね。

ゆっくり体を動かして体幹を鍛えよう。

 

運動遊びが終わったらヨガでクールダウンするのもいいね。

今日のおやつです。

・プリッツ
・雪の宿
・するめジャーキー
・焼きそばソースカツ

今日の活動は以上です。
明日もサポーターがみんなを待っているよ。

文責：畠山

仙台　放課後等デイサービス　リッキー柳生