体幹トレーニング！！をやってみよう！！パワー！！(๑•̀ㅂ•́)و✧

こんにちは！！

リッキー柳生サポーターの須賀です(✿◡‿◡)

昨日は雪が舞うほど寒い一日でしたが、今日は天気も良く過ごしやすい日になりましたね。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

 

今日のリッキー柳生は「体幹トレーニング」を行いました。

体幹トレーニングの内容は、一人で行うものや他のお子さんと一緒に協力するものなど、楽しめる内容のトレーニングとなりました。( •̀ ω •́ )✧いったいどんなトレーニングをしたのか見ていきましょう！！

 

【準備運動＆ダンス運動！？】

初めは体幹トレーニングをする前に準備運動やダンスをしました。

久しぶりのソーラン節では、「ぼく、ダンスたくさんおどれるよぉ～」と言いながら、ノリノリでソーラン節を楽しみました。

【体幹トレーニング】では

「片足バランス」・「プロペラバランス」・「トンネルボール」の３つに挑戦しました。

最初の「片足バランス」は、マットの上で片足立ちになってバランスを取る内容になります。

上手にバランスがとれるようになってきたら、目をつぶってもらい、より難しいトレーニングに挑戦するお子さんもいました。

次は「プロペラバランス」です。内容は片足バランスに似ていますが、浮いている足を自分の後ろに伸ばし、

プロペラ飛行機をイメージしたポーズをとってもらいました。足を伸ばすことが難しいですが、一人ひとり自分のペースで頑張る姿が見られました。

最後は「トンネルボール」を行いました。

トンネルボールは四つん這いのポーズや足を開いたポーズをしつつ、トンネルように出来た隙間にボールを通していくトレーニングです。

初めは１人トンネルでしたが、３人・５人と繋がっていき、難しくなっていくものの、上手くボールが通ると「やった！！」と声を出し全員で楽しむ事が出来ました。

「体幹トレーニング」が終わりましたら、おやつ時間です。

【今日のおやつ】

・キャラメルコーン

・カルパス

・うまいぼう

・さくらんぼもち　です。

 

【宿題・課題の様子】

【自由時間の様子】

本日もご利用いただきましてありがとうございました。(✿◡‿◡)

体幹トレーニングはお家でも楽しくできますので、家でもぜひ！挑戦してみてください。(๑•̀ㅂ•́)و✧

明日もリッキー柳生で皆さんにお会いできるのを楽しみにお待ちしております。

 

文責：須賀

仙台　放課後等デイサービス　リッキー柳生