運動会に向けた筋トレ頑張るぞ💪

2024年5月20日月曜日

皆さまこんにちは☺

リッキー柳生サポーターの石川です。

今週末、運動会という学校が多いようですね。

ということで、本日の集団活動は運動会を意識した筋トレを行いました。

それでは早速、本日のリッキー柳生の活動の様子をお知らせいたします。

💪筋トレ💪

まずは、動画に倣って9種類の筋トレで身体を温めました。
次に、速く走るための筋トレです。「足の動作」を意識するために腿上げの練習です。壁にもたれながら角度をつけて腿上げをしました。角度をつけることで、空気抵抗が少ない「前傾姿勢」をイメージすることが出来ます。最後は、「腕の振り」のトレーニングです。速く走るには、「足の動作」「上半身の姿勢」「腕の振り」の３つを意識することが大切とのことです！

皆さん、真剣な表情で筋トレに取り組んで下さいました。