♬ダンスで身体を温めよう♬

こんにちは！リッキー西多賀、秋場です！

12月に入り、寒さも本格的になってきましたね💦週末はグッと気温が下がるそうです・・！

なので！本日は「ダンス」でたくさん動いて、身体の芯から温まりましょう！✨

 

まずはストレッチからです🙌

動く前に筋肉を柔らかくしましょう。

筋肉がほぐれたらダンスです♬

本日は座ったまま楽しめる振り付けをチョイスさせていただきました！

音楽に合わせて腕を伸ばしたり、腰をひねったりと、座りながらでもなかなかの運動量となりました！

身体の芯がぽかぽかと温まりましたね(*^^)

最後に深呼吸をして終わりです✨

参加していただきありがとうございました！

 

活動が終わったらおやつの時間です。

本日のおやつは

🍒ポテトチップス

🍒果実グミ

🍒カントリーマアム　でした！

 

 

チャレンジタイム、自由時間の様子をご覧ください。

 

本日もリッキー西多賀に来ていただきありがとうございました！

乾燥しているので、こまめな水分補給やうがい等、行っていきましょう！

良い週末をお過ごしください(*’ω’*)

 

文責：秋場

仙台　放課後等デイサービス　リッキー西多賀