全身運動でポカポカ♪

こんばんは。リッキー柳生　サポーターの佐藤（佳）です。

今週で１１月が終わり、日曜日から１２月。

今年も残りわずか？！まだまだ楽しい思い出を作っていきますよ～！

 

今日　先にあつまったのは男子！おともだち同士で　向かい合ってラジオたいそうです。

さあ　運動活動スタート！

まずはストレッチからです。ぐいーっと　背筋を伸ばしましょう！

肩周りをほぐしたり　スクワットをしたり…。

全身の血流がよくなる運動が　もりだくさん！

さらに　水の入ったペットボトルを　両手でグイッと持ち上げて　１０秒キープ！

これ、サトウもなかなかきびしかったです^_^;

低学年の　おともだちは　両手で　持ち上げます。腕にいい筋肉がつきますよ！

 

さらに　スキップや　小走り、大股歩きなど　ホール内をグルグル！

たくさん体を　動かした後のおやつ！

今日は　ビタミンCたっぷりのみかん＆ホッカホカのはくさいスープでした。

冬野菜で栄養バッチリです(^^)v

こちら　おべんきょうタイムが終わった後の様子。

特訓が行われていた模様です。

なかなかハードな運動だったようであります！

今日もたくさん運動しました。

寒さが厳しくなると、体が縮こまってしまい、固くなりがちです。

体温が下がると免疫力も落ちるそうです。

適度な運動とおいしい冬の味覚で元気に過ごしましょう！

 

文責：佐藤（佳）

仙台　放課後等デイサービス　リッキー柳生