体ポカポカ！ヨガたいそう！

こんばんは。リッキー柳生　サポーターの佐藤（佳）です。

今日も元気におともだちが来てくれました(*^_^*)

風が強い日が続き、風邪が流行る季節になりつつありますが、みんな元気に来てくれるのでうれしいです！

 

寒さにまけない　体をつくろう！ということで　今日はヨガたいそう☆

 

まずは　ストレッチで　体をほぐしていきましょう。

前屈、えびぞり、ジャンプをしていきますよ～(^^)

そしていよいよ　みんなおぼえつつある　ヨガたいそう昆虫バージョン！

 

ちょうちょのポーズで　足をパタパタ～。

手を組んで　指を動かします。

こちらクモのポーズ。わしゃわしゃと指を動かしていくと　じんわりと手があたたまっていきます。

そして　バッタのポーズで　背筋をのばします。

こちら　お手本になってくれたおともだち。

これは　みんなだいすきな昆虫のポーズです(^^)

こちらの　お手本のおともだちも　がんばっていますよ！

片方の足を　前に出して　両手で王冠をつくります。

みんなで　やってみよう！

かぶとむしのポーズです。

そして　かまきりからトンボに変身！のポーズ☆

それぞれ　みんなのまえで　やってみました。うまくできたかな？

ヨガたいそうのあとは　みんなで　ボールあつめをしました。

今日はおともだちが　いっぱい！

ぶつからないように安全にするには　どうする？

かんがえながら　ボールを　あつめました。

みんな　スピーディ＆ていねい！

今日も元気に活動できました。

体があたたまり、リンパの流れもよくなったので今夜はぐっすり眠れるでしょう…。

また　明日も待ってるよー！

 

文責：佐藤（佳）

仙台　放課後等デイサービス　リッキー柳生