基礎体力💪をあげていこう✨

リッキーブログをご覧の皆さん　こんにちは

突然ですが皆さん。【秘密】にしている事ってありますか？

私は、息子たちにずっと【秘密】にしている事があります。

それは息子がこれまで、卒業や父の日など節目ごとに書いてくれた【手紙】。私はこれを１通も開ける事なく、読んでもいない事実。

私が自分に課した約束。

それは、息子たちが成人を迎えるまでは、父親として責任を持って緊張感を絶やすことなく、成長してほしいだけの勝手な覚悟。そして、成人した時に息子から父の評価を聞きたい。勝手な願いでした。

今月、成人式を迎えた長男。成人式の前日に近所の同い年の幼なじみ６家族が集合して【新年と成人おめでとう宅飲み会】をした時、この私の【秘密】を知る友人に〝よし！開けよう！〟😨と。

いや１人で読みたい。と拒む私😫・・・。結局、お酒の力も借りて長男の手紙８通。小学３年から高校卒業まですべて【開封の儀】

最初の手紙はたった８文字。でした。

〝これに〟１０年以上も封印していたのか～！🤣🤣

笑い🤣ながら突っ込んでくれる仲間。

８文字の手紙の年に、長男と私の苦楽を知ってもらい泣き😥してくれる仲間。

何の気を使うことなく、一緒にいて心地よい仲間に囲まれ、泣いて😭笑って🤣今年も始まりました😄・・・が。

長男の最後の手紙を読み終わるまでに、私の涙腺😭決壊は止まることを許すこと無く、この後、次男と三男の【手紙】を封印している父。

一度開いた涙腺決壊の止め方を知る仲間を、今年は探したいと切に初詣で願った私、保科が本日のブログを担当します。よろしくお願いします。

 

さて本日南仙台の活動は風邪をひかない体をつくろう！

という事で、基礎体力をたかめる運動活動を行いました⚽

まずは１０分間の体幹運動です😊

３０秒キープします！よーい、スタート！

プランク！😉

次は片方づつ腕を上げます！😄

３０秒間の膝を持って片足立ち！😊

全部で１０項目の体幹運動は１０分間続けるだけで体ポカポカ🥵

続いては体全体を使った運動です😘

このニョキニョキポーズは・・・😀

腕を「上→肩→腰」の順番で連続で動かします😊

次はそのまま歩いてみましょう😉😉

座ったら出来たのに、歩く運動を追加するとごちゃごちゃになっちゃう！？😆

ではここからが本番ですよ！

「けん！」「ぱ！」「けん！」「ぱ」しながら腕は「上・肩・腰」に動かせるかな😃

「腕は上」で「足はけん」・・・あれ？😄あれれ😅が楽しいね

続いてはサッカーボールを右足、左足両方を使ってジグザグドリブル⚽

最後はゴールへ⚽シュート！！

今日も楽しく運動をできましたね👍後片づけもありがとう😍

次は個別課題と自由時間の様子です

今日のおやつはこちらです🍩

🍩こつぶポテコ

🍩カプリコ

🍩ハッピーターン

まだまだ寒く体調を崩しやすい日が続きますが、しっかり食べてしっかり休んで、次回もたくさんの元気な笑顔を待っています😘

文責：保科

仙台　放課後等デイサービス　リッキー南仙台